Existe un período de tiempo entre el diagnóstico
de la diabetes y su aceptación, que
encierra una serie de reacciones y sentimientos normales que te conducen
a ajustar tu vida a la nueva realidad, a este periodo se le denomina duelo. Muchas
veces sucede cuando te das cuenta que a pesar que ya tenías la condición, ahora
tomarás las riendas de tu condición, implica decir adiós a una parte importante
de tu estilo de vida. Los objetivos del duelo son: aceptar la realidad de la
enfermedad, adaptarte a la nueva forma de comer y de vivir, búsqueda de
información, identificar, comprender y expresar los sentimientos para
aceptarlos y así poder superarlos.
Usualmente
el paciente que vive con diabetes pasa por 5 etapas al ser diagnosticado:
1. Shock, negación, resistencia a creer
que se tiene la enfermedad "No estoy enfermo, no es posible"
2. Enojo "¿Por qué a mí? No es
justo"
3. Negociación "Sé lo que debo
hacer, no necesito ayuda"
4. Depresión y ansiedad "Entiendo
que estoy enfermo pero no sé qué ni cómo hacer para estar bien"
5. Aceptación, toma de control "Voy
a aprender a vivir con esto"
Muchas veces la depresión forma parte
de todas las etapas. Es normal que esto les suceda a muchas personas, no
obstante, es importante entender que la vida sigue y aún más importante saber
que la Diabetes Mellitus tipo II, es una enfermedad reversible y controlable. Por lo tanto, llevando una vida saludable se puede tener
una mejor calidad de vida que cualquier otra persona con o sin Diabetes.
¿Cómo lidiar con la Diabetes Mellitus
después del diagnóstico?
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Edúcate: Es el pilar fundamental para su
auto-manejo. Lee artículos y libros de sitios oficiales bien documentados.
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Compártelo
con tus seres queridos: recuerda
que no estás solo. Platícales e infórmalos acerca de la enfermedad. Verás que
vas a recibir su apoyo moral y emocional.
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Visita
a los especialistas (doctores, nutriólogos, educadores en diabetes, etc.): para que te informen
correctamente y te hagan sentir cómodo. De esta forma vas a poder hacer los
cambios necesarios.
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Establece
objetivos factibles: pon metas
a corto y largo plazo siempre siendo realista de que sean metas alcanzables.·
Se positivo: Recuerda que somos humanos y cometemos
errores. No te decaigas si pasas por momentos de "debilidad"
¡Levántate y sigue
intentando! Con tu actitud y mentalidad el camino va a ser más fácil.
Conocer en qué etapa de disposición y motivación
al cambio te encuentras te ayudará a evaluar tu estado de conciencia hacia el
cambio. La secuencia no siempre lleva el mismo orden y es normal ir de una
etapa a otra en tu motivación al cambio, pero es importante que vuelvas cada
vez con más ímpetu hasta llegar al mantenimiento.
1. Precontemplación:
Es la etapa donde permaneces sin cuidar tu diabetes y sin intención de empezar
a hacerlo.
2. Contemplación: En
esta etapa ya piensa cuidar tu diabetes, pero aún no lo haces. Estás pensando
en cuidarte en algún momento futuro.
3. Preparación.
Empiezas a cuidarte, pero en forma irregular. Te informas sobre médicos,
medicinas, educadores en diabetes. Has hecho conciencia de las ventajas y
desventajas del cuidado de tu diabetes.
4. Acción: Inicias tu
cuidado formal y tienes objetivos de control a corto plazo.
5. Mantenimiento:
Tienes más de 6 meses de acciones continuas para el control glucémico y
metabólico.
El ser diagnosticado con Diabetes, es una experiencia
que puede despertar difíciles emociones en los pacientes. Sin embargo, el
impacto del diagnóstico es diferente en cada persona; he escuchado a mis
pacientes decir que al ser diagnosticados se sintieron perdidos, enojados,
tristes y algunos otros que se sintieron aliviados debido que al fin sabían
cuál era la causa de sus problemas.
Estas en un buen momento para mejorar tu estilo de
vida y para que estés saludable. Ahora que has sido diagnosticado con Diabetes
es momento de actuar para tener una mejor calidad de vida. El proceso para
cambiar y adquirir hábitos saludables y positivos puede que no sea fácil pero
no es imposible y vaya que vale la pena.
